Personal Training, Höri
Im Personal-Training kann ich spezifisch auf deine Bedürfnisse eingehen. Ich leite dich an und unterstütze dich in deinem Vorhaben.
Personal-Training für alle die mehr wollen.
Wie trainiert man bei mir, wie wird man besser:
- Individuelle Beratung, Individuelles Training
- Aufwärmen/ Aktivieren der Muskulatur
- Training: * Wirksame Reize setzen
* Individuelle Belastung (Wiederholungen, Sätze, Tempo)
* Spezifische Anpassung (Gesundheit, Fitness, Leistungsorientiert)
* Regelmässig trainieren
* Berücksichtigung, optimales Verhältnis von Belastung und Erholung
* Steigende Belastungsgestaltung (1.Umfang, 2. Intensität)
* Abwechslungsreiches Training, Belastung variieren (Einsatz, Mehrsatz,
Antagonisten/ Circuit)
* Belastung, über längere Zeit, periodisieren
- Dehnen
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Es freut mich, mit dir Sport zu treiben. Freu dich an der Bewegung und geniesse den Blick in die Natur. Mit ein bisschen Plaudern bei einer gemütlichen Joggingrunde finden wir das optimale Tempo für dich.
Dein Personal-Training kann über mehrere Wochen, Monate oder Jahre andauern. Du entscheidest in einem persönlichen Gespräch über den Umfang und die Häufigkeit deines Trainings. Gerne darfst du Einzeltrainings buchen, wenn du dir von Zeit zu Zeit ein begleitetes Training wünschst.
Geschenk für dich
Vermittelst du mir einen Neukunden, werde ich mich bei dir erkenntlich zeigen.
Infrastruktur, Ort und Räumlichkeiten
Outdoor
Training bei mir auf dem Rasen.
Outdoor
Training bei mir auf dem Tartan oder am Reck.
Indoor
Training bei mir im Trainingszimmer.
Partner-Training
Gruppen-Training
Partner-Training
Ein Partner-Training kann mit seinem Partner, mit einer Freundin oder einem Kollegen sein. In der Regel, sollten die Ziele in etwa in die gleiche Richtung gehen, damit zusammen trainiert werden kann.
Gruppen-Training
Ein Gruppen-Training ermöglicht ein Training unter Gleichgesinnten.
Gruppen-Trainings dauern in der Regel 3-6 Monate.
Das Gruppen-Training findet ab 3 angemeldeten Personen statt.
Gruppen-Trainings werden ausgeschrieben und finden sporadisch, auf Anmeldung, an definierten Wochentagen statt.
NEU wird ein Laufeinsteiger-Kurs angeboten.
NEU wird ein funktionelles Zoom-Training online angeboten.